10 Tipps für ein zufriedenes Selbst

Der Himmel ist grau, die Luft kalt und mein gesundheitlicher Zustand ist diese Woche alles andere als hervorragend. Ich könnte jetzt sagen, die erste Dezemberwoche steht für mich unter keinem guten Stern, aber das ist nicht wahr.

In dieser Woche im Krankenhaus und zuhause hatte ich viel Zeit. Zeit, um bewusst zu werden. Bewusst darüber, was für ein wundervolles Geschenk das Leben ist und dass es keinen Grund gibt, unzufrieden zu sein. Und doch sind wir es viel zu oft. Daher möchte ich euch nun ein paar meiner Tipps niederschreiben, die mich Tag für Tag zu einem äußerst zufriedenen Selbst führen. 

1. Treibe jeden verdammten Tag Sport. Es muss nicht lange sein. Ein kurzes Homeworkout nach dem Aufstehen lässt dich energiegeladen und stolz in den Tag starten. 
2. Merke: Dein Körper ist ein Tempel und keine Mülltonne. Ernähre ihn gut und führe ihm das zu, was er braucht. Beschäftige dich mit deiner Ernährung und probiere aus, was dir langfristig gut tut. 
3. Rege dich nicht über Banalitäten auf und akzeptiere die Realität. Du stehst im Stau? Okay, es ist, wie es ist. Du kannst es nicht ändern. Nutzte die Zeit zum Reflektieren, Pläne schmieden oder höre deinen Lieblingspodcast. 
4. Fokussiere dich auf dich selbst. Lege öfter dein Handy beiseite und kümmere dich um dein eigenes Leben im Hier und Jetzt. Frage dich, wie es dir geht. Körperlich und geistig. Höre in dich hinein und nimm dir Zeit. 
5. Meditiere. Punkt. Ich kann nicht sagen, wie sehr es die innere Zufriedenheit steigern wird. Das muss jeder für sich selbst herausfinden. Mein Leben hat das Meditieren enorm beeinflusst. 
6. Lese und bilde dich in den Dingen weiter, die dich interessieren 
7. Plane, aber ärgere dich nicht, wenn dein Plan nicht aufgeht. Das ständige Nachjustieren gehört zum Leben dazu. Es ist das Leben. 
8. Schaffe dir Routinen. Seit ich mir vor einigen Monaten eine neue Morgenroutine zugelegt habe, fühle ich mich wie ein neuer Mensch. Ich freue mich bereits am Abend auf das Aufstehen, mein Workout, das wohltuende, warme Glas Zitrone mit Ingwer und eine erfrischende Dusche. Ich starte so wach in den Tag, wie niemals zuvor. 
9. Mach es dir schön. Kerzen, Pflanzen, Pampasgras? Wenn es dich zufrieden stellt, dann kaufe es dir. Eine warme Dusche mit einer wohltuenden Durftkerze wirkt Wunder. Fühle dich in deiner Umgebung wohl und geborgen. 
10. Genieße. Nimmst du dein Frühstück morgens noch wahr? Oder ist es pure Normalität, dass du deinen Kaffee runterkippst und dein Müsli verspeist, während du noch fix nebenbei Instagram checkst? Auch hier kann ich dir nur ans Herz legen: Iss IMMER ohne Handy. Leg es weg. Und dann nimm dein heißes Getränk, das dich so herrlich wach macht, bewusst wahr. Genieße jeden Bissen deines dich nährenden Essens. Und, falls es für dich in Frage kommt: Steige ein ins Intervall-Fasten. Ich befolge seit einigen Wochen die 16:8 Regel und fühle mich damit wunderbar. So gebe ich meinem Körper genügend Zeit zum Verdauen und regenerieren.
    
    Sieh nichts als normal an und sei dankbar für alles. Deine Gesundheit, deine Nahrung, dein Zuhause, dein Umfeld. Alles ist gut, so wie es ist. Du bist gut, so wie du bist.